バレーボール超ド素人の私が自主練もせず、火の鳥NIPPONの脳みそを手に入れ、たった一か月でレギュラー奪取した私だけの極秘テクニック

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「チームで必要とされる選手になりたい」

 

「後輩に頼られるかっこいい先輩になりたい」

 

「恐れられるようなスーパーアタックを手に入れたい」

 

「試合で苦しいときに必ず決めることのできるエースになりたい」

 

「自分にしかない武器をもって、チームの勝利に貢献したい」

 

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本当にあなたは現実的に考えられますか?

 

周りは経験者だらけです。アタッカー経験者がたくさんいます。

 

「レギュラーにはなりたいけど、どうせ無理」

諦めている自分がどこかにいませんか?

 

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私はやるからには試合に出たかったし、

活躍して注目されたかったです。

 

そして私は「試合で活躍するアタッカー」になることを決意したものの

 

入った当初は

「この部活に入って失敗した、、、。」

と思っていたし、

 

「もっと前からやっていたら試合に出れたかもしれないのに!」

 

とレギュラーになる前は思ってて、

 

自分が周りに追いつけないのを

時間がないせい、経験のせいにしてきました。

 

そんな中でも必死にうまくなりたいと

色々な本を読んだり、見たり聞いたりしながら練習してきました。

 

そこで学んだことと、ある一つのひらめき

 

【初心者からスーパーエースになる究極テク】

 

のきっかけを思いついたのです。

 

そのきっかけを基に、

 

考えたり工夫をして実践を重ねているうちに

 

いつの間にかアタッカーとして試合に出ていました。

 

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まずはあなたに

私が本当にエースになれた過去をお話しします。

 

この話を聞いて、

私の考えた

【初心者からスーパーエースになる究極テク】

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もし必要であれば、

この方法を活用してレギュラーを一緒に

勝ち取りましょう!

 

入部当初

 

なにもわからなかった私は

漠然とスパイクをバンバン決める

かっこいい先輩に憧れ、

入部を決めました。

 

どんなボールも諦めずに拾い上げて、

えぐい威力のスパイクを決めちゃうあの先輩。

 

すべてが新鮮で輝いて見えて自分もこの環境で

練習したらこうなれるんだって

確信していました。

 

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結果を残しているチーム=全員最強

 

そう思っていた私は安心してました。

 

運動嫌いじゃないし、強いスパイク打てたら

気持ちもいいだろうし自分もなれると思ってました。

 

でも入部してすぐに気がつきました。

 

あの先輩がほかの先輩より輝いて見えるのは、

 

この部で一番試合に出て、

一番スパイクを決められるからだって。

誰にでもできるわけじゃない。

 

そんな簡単なことに気づいて、

まだ入ってすぐなのに

焦りとか、不安が頭に浮かんできて

 

大丈夫、、、?

かな、、、?って

 

ふと周りを見渡すと

先輩は小学生の頃からクラブチームをやってて、

 

同級生は少なくとも中学からの経験者。

 

終わった。。。

 

こんな中でレギュラーなんて到底無理だ。

 

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同期なのに毎日別メニューをこなさなきゃいけないのがもどかしくて

 

いつも誰かに一人私に付き添いで

超初心者メニューをこなさなきゃならない

申し訳なさ、、、

 

レギュラーになるどころか

エースになるどころか

完全に足手まとい。。。

 

入部して一週間足らずで現実を知りました。

 

「あー、もう無理だな。」

 

完全に自信をなくしました。

 

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三年生が引退して、練習試合などで

ちらほら同級生が活躍したりする選手が

でてきました。

 

それに比べて自分は

 

審判、審判、審判、、、

 

ボールに触ることさえできず、

練習できずにただただ無力な時間をすごしていました。

 

遠征に行っても

交通費、時間の無駄遣いに加え、

荷物持ち。

 

「なんのためにやってるんだろう。」

 

「やめたい。」

 

なんて思うのは毎日だったけれど、

 

辞める勇気が無かったのが事実。。。

 

でもそうしたら

このままダラダラとした無駄な時間、過ごすのかな。

 

そんなの絶対楽しくない!

 

って思いました。

 

だからもっと本気であの先輩のような

アタッカーになる方法

探そうとしました。

 

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もっとうまくなれる方法あるんじゃないか。

 

どうしたら、最強アタッカーになれるのか。

 

必死に考えました。

 

まず私は

 

自主練を

全力でしてみました。

 

それなりに考えながら

自分でボールを使ってみたり、

トスしてみたり。。。

 

それが実ったのか、

監督にほめられたり

前より練習がスムーズにできる感覚を掴めて

すごくうれしかったのですが、

 

自主練に夢中になって

勉強時間、睡眠時間が削られて

 

眠くて眠くて

授業に全く集中できませんでした。

 

私の学校はなんせ

「文武両道」を謳ってたし、

部でもほとんどの人は成績上位、

勉強に手を抜いてる子なんていなくて、

 

勉強を少しもしないなんて

できなかったんです。

 

ここで気づきました。

 

自主練に本気で取り組むことは無理。

 

自分の体のためにもやめよう。

 

挫折。

 

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みんながもっと上手くなったり

試合で活躍する姿をみて

 

あぁ、もっと時間があれば

 

センスがあればもっと早くうまくなれていたのに。

 

と時間とか自分のせいにして

ずーっと落ち込んでいました。

 

なんやかんやで辞める勇気もなく

続けていって、

 

夏合宿になりました。

 

一日中バレーに縛られるきつい期間だし、

 

新チームが決まる大事な合宿。

 

私はもうその時には

レギュラーにはなれないと思ってたし、

行きたくないなとは思ってましたが、

 

行くからには目標を持って行きたいなと思ってました。

 

アタッカーとして試合に出たい!

この目標に近づくために、

 

「思い切って先生とたくさん話をする」

 

普段、近づきたくない、

怒られたくないと思っている顧問に

この機会に話してみようと思ってました。

 

合宿中、

案の定試合に出れなかった私は

 

実力もなく、ほかのレギュラー外のメンバーよりもたくさん

 

ボール拾いや、ボール渡しをして

マネージャーのように徹しました。

 

チームが勝つのは私も嬉しいし、

力にもなりたかったので

精一杯その仕事をやりました。

 

でも本当は

すっごく悔しくて、自分1人だけが

メンバー外な気分でした。

 

「上手い子たちにはわかんないだろーなー」

 

希望のかけらもない私はまたどん底に沈んでいました。

 

合宿中、1人だけ

先生の所に行って話すことは

時間的にもできなかったし、

 

結局目標は達成できないまま終わりました。

 

そんな時に、あるOGの先輩と連絡を取っていて、

 

「今まで学んできたことをよく思い出してごらん」

 

って言葉を頂きました。

 

これがめちゃめちゃ大事なことで、

この時があったから、今の私があるんだと思いました。

 

とりあえず、その時は

何を頑張ればいいのかわからなかった私は

 

すぐに合宿中に何を学んだか書き出しました。

 

そこで私が気づいたのは、

 

コートの外からのコートの中。

 

今まで、コートの中にいる自分を想像して、

 

あの先輩のように強いスパイクを打てば、

抜かせば、

絶対レギュラーになれる。って

 

そのことばかり考えていて

 

本当は何もわかってなかったことに

気付きました。

 

合宿中も先生と話せなかったって

落ち込んでいたけれど、

 

ちゃんと考えたら1番近くにいたし

先生の小言や、プレーに対しての愚痴、

聞いていました。

 

もう一度アタッカーとして試合に出る方法、

考えなおしました。

 

そのOGの先輩にも相談しました。

 

もう、薄々わかっていたことだけど、

 

このままスパイクが上手くなったとしても

絶対にレギュラーにはなれない。

 

自分だけの武器を探す。

それはプレーだけなのか探すこと。

 

今までずっと

やればいい!強く打てばいい!

 

とりあえず一生懸命やればいいと

ばかり思っていた自分にとって

 

肩の荷が降りて、なんだか

楽な気持ちになりました。

 

まず上手くなるには、

一つ一つのプレーに意識を持つことが

必要なんです。

 

今までの自分は

 

なぜ自分にその練習が必要なのか

 

それをすることによって

どんな技術が身につくのか

 

考えずに練習してました。

 

結果が出なかったのも当然だなって思いました。

 

それからは

 

このトレーニングがなんのためなのか。

 

どうしたらこのボールを拾い上げれるのか。

 

考えて練習しました。

 

自主練するよりも確実に効果は

目に見えてあったし、

 

先輩にも

 

「こんなに成長すると思わなかったよ!」

 

って言われて

 

もしかしたら、レギュラーも遠くないんじゃないかなって

 

「もしかしたら」

 

にかけようと思ってました。

 

そして、その練習を続けたりしているうちに

自分の強みがなんなのか

なんとなくわかってきて

 

練習試合だけれど、

だしてもらえるようになりました!!

 

先輩や先生からも

 

「○○変わったね!」

 

「すごいじゃん!」

 

って言ってもらえたのも

すごくうれしかったけど、

 

練習試合の対戦相手の先生からも

急に話しかけられて

 

「~~~~よかったよ!」

 

って

私を知らない先生に褒められたのがすごくうれしかったです。

 

こうやってだんだん試合に使ってもらえるようになって

 

自分のチーム内での役割がはっきりと

わかって、チーム全体を見る余裕がでてきて

 

自分が足手まといだと感じることがなくなってきて、

 

すごくのびのびプレー

できるようになりました。

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先程も話しましたが、

 

スパイクをめちゃくちゃ決める!

ことだけが素晴らしくてチームに必要

 

ではないことがわかったのです。

 

プレーだけでなく、

メンタル面や周りからの信頼が

 

めちゃめちゃ大事だったのです!

 

そのうちに、

公式試合にもだしてもらえるようになりました。

 

もちろん、調子が上がらなくて

上手くいかないこともたくさんあります。

 

でも、気づけばいつの間に、

 

周りを差し置いてレギュラーなれてたんです。

 

 

エースになれてたんです。

 

人より飛び出て上手いわけでもなく、

ずっと足手まといのボール拾いやだった私が

 

周りから信頼されて

中心メンバーになることができ、

 

やっと

「努力してよかった。」

 

「バレーボール、好きだな。」

 

って心から思えるようになりました。

 

このように、あるきっかけで、あの方法で、

 

私のバレーボール人生を成功させたのです。

 

それをわかりやすく、

誰にでもわかるようにまとめました。

 

初心者だって何でもできます。

諦めないでください。

 

これを読んでるあなたにもできるのです!

 

試合でスパイクを決めて

家族や友人に自慢できるようになります。

 

かっこいい!って

褒めてもらえることもできます。

 

チーム1下手くそだったあなたが

活躍するのです。

 

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私と同じ境遇である「初心者」から

バレーをはじめたあなたのお手伝いをしたいのです。

 

経験やセンスで諦めてほしくないのです。

 

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でも

 

ずっと憧れてて

コートでかっこよくスパイクを決める

自分になりませんか?

 

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あなたのご活躍を楽しみにしています。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

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バレーの知識も経験も愛もなかった私が短期間で劇的に変わった方法



こんにちは!るーです!
今私は大学1年生です。


高校からバレーボールを初めました。


ルールなんて一つもわからない!


何より、初心者じゃん!!


辞めないで続けられるのかな?
試合に出れる日来るのかな?

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って思ってました。


高校1年生の時に
運動部には入りたくて


てきとうに
焼けない室内スポーツしようと思って
バレー部に入部しました。


入って見たら


都大会では常に上位、
公立校大会ではベスト8常連


スポーツ推薦もいて、


レベル高すぎ!!


そんな先輩達のスパイクやレシーブ
練習の姿勢を見たとき、


とにかく
めちゃくちゃ
カッコいい!!


こんなスパイク決めたら

絶対気持ちいいじゃん!

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って思いました!笑


でも


身長もない、
運動神経もない、
経験もない。


なりたい気持ちもあったけど
正直、無理だなとは思ってました。


いざ始めて見たら、
周りは当たり前のように
パス、対人レシーブをこなしていて、


?????


って感じでした。


そこからずっと
別メニューの日々でした。


ずっと同じパス。


ボールに触れない練習


声出しの練習


バレーをやってる感じが
まるでしなくて、


意味不明でした。


あ、無理だ。

ってそこでまた思ってました。


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でも、


当時のキャプテンに練習の後、
声かけてもらったんです。


「〇〇のスパイクパワーあるし、
いいじゃん!」


って!


キャプテンで1番上手くて憧れの
先輩に不意に
こんなこと言われた瞬間


絶対この先輩と
一緒のコートで
プレーする。


必ずレギュラーになる!


私は決めました。

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そんなことがあってから
練習を続けていくうちに、


コツ、掴めました。


先輩、先生に確実に
同期の誰よりも褒められるように
なってたし、 


よっし!!!
もっともっと上手くなろう!


って思えました!


その時の自分は
まるでエースになったかのように
跳ね上がってました!笑


なにより
練習楽しいと思えるようになったし

自分に自信が持てました!


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もしあなたが
バレーボールを上手くなりたいなら、


目標を持ってください。
努力してください。


あなたは100%
理想の自分になれます!


目標である
あの先輩のようになれます!


次はあなたの番です。


何事も初めから上手くいくことは
絶対ないです。


あなたがコツコツ努力した結果が
全てプレーに出ます。


その努力の結果が
プレーで出た時に、


あなたはバレーが心から楽しいと

思えるようになります。

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私がこのブログを書くのは


あなたにもバレーを心の底から
楽しんでもらい、
好きになってもらいたいからです。


だから


目標を持ち、一つ一つ
あなたのバレーの幅を広げて
いきましょう。


諦めるのはまだ早いです!


私があなたを
全力でサポートします。



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私と一緒に練習をして、
必ず目標を達成し、
なりたい自分になりましょう!


最後まで読んでいただき

ありがとうございました!


ありえないスピードで信頼と栄誉を得る最強レギュラーになる法則



どうも!るーです!


今回は初心者のあなたが
必ず心の中で思ってる事、、、


「経験者には勝てるわけない」


確かに
経験とか知識とか自分なんかよりも
はるかにレベルが高いのは
当たり前ですよね。


だから今回は
経験者に負けない
確実にレギュラーになる絶対法則
を紹介します。


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これを読めば


自分よりもはるかに上手で
スパイクが強くて完璧な選手を


試合中ただただ眺めて


(自分だったらこうしてたのに、、)
(自分のスパイクで優勝したい!)


って悔しがってるあなた


でも


試合に出てスパイクをバンバン決めて
大会優勝に導く最強選手になり、


そのままずっとレギュラーとして
試合に出続けて結果を残すような選手


になりたいあなたは


最後まで読んでみてください!


私も初めはずっと
思ってました。


(あの場面でこの動きをしてたら
絶対にスパイク取れたのに、、、)


って、ベンチから見てると
私でもやれることがたくさんあるし


チームの流れが悪くなった時に
ベンチの私は
休憩の時にしか
力になってあげられない、、、


めちゃめちゃ悔しかったです。


スパイクが決まった時に
いろんな人から褒めてもらって
自分のプレーを見てもらえるあの選手


とにかく羨ましくて、


自分もコートに入りたい!って
心の底から


思ってました。


でも自分のプレーはまだまだで、


(絶対無理だ、、、)
って


諦めてました。


でも、そんな私でもレギュラーに
なれたんです!


それは
声を今までの
何倍も出すこと
だけです。


声量ももちろん今より

出してください!

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でもそれだけじゃなく、
声の力って本当にすごいです。


チームの雰囲気を変えるために
掛ける声、


指示を出す時に掛ける声、


沢山あります。


チームの雰囲気は
なによりも大切なことです!


それを作るのは
プレーが上手い人だけでは
ありません!


あなたは必ず
チームに欠かせない存在となります。


積極的に声を出すことで周りも
救われます。


あなたの一声で


レギュラーになるのかならないのか
チームが勝つのか負けるのか


左右されます。


これを読んだら


声、積極的にかけてみてください!


全てが変わると思います。


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最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。









これだけで絶対に勝てるいつでもどこでもできる必勝法



るーです!!


実力の問題ではない
最大の敵、、、


今回は
試合で
緊張しない必勝方法
についてご紹介します!


緊張でありえないミス、、、
チームの雰囲気最悪で

先生にも先輩にも同期にも
目合わせられず自分のせいで


負けた試合が
トラウマになってるあなた


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でも


大事な場面でも緊張を物ともせず
いつも以上のパワーを発揮し、


親や先生、先輩に


「あの場面すごかったね!」
「〇〇変わったね!」


って褒められる
選手になりたいあなたは


この記事を最後まで
読んでください!


私は
チーム初めての試合、


ベンチ外の全員を代表して出た試合で


自分でも驚くくらいに
緊張していました。


(サーブこっちに来ないで、、、)
(先生に怒られるの嫌だなぁ、、、)


(できるだけ下手な私じゃなくて、
先輩にボールをとってもらった方が
チームのためになるし)


って考えてました。


そんな時に自分の前にボールが来て


頭真っ白になって


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ありえない場面で
ボールを落としました。


「あっ、やばい、、、」


シーーーン。


会場全体が凍りついてました。


誰にも声をかけてもらえず、
目も合わせられず


一人でただだ引きずり、
試合に負けたのを覚えてます。


緊張して失敗したことに
トラウマを覚え、
次も緊張してって
空回り、、、


こんな失敗もう二度としたくない!


って思い、決意しました。


この方法を知ってから


その次の試合から緊張することなく
120%のパワーを発揮し、


チームでしっかりと
自分の役割を果たして、


周りからめちゃめちゃ褒められる
ようになったんです!


その方法を紹介します。


それは
全てのプレーを予測する

ことです!!

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つまり、
イメトレです!!


相手がどうゆう風に
スパイクを打って来たら
こうなるって


頭で考えるんです!


そうしたら


事前に予測することで
自分が次なにをするのか
わかりますし、


頭が真っ白になって
なにするかわからない。
ってことにはなりません!


次にボールが自分のところにきたら、


(はい、きたっ!!!
ありがとうございまーす!!)


って思えるようになります!


これをみたら今すぐ


イメトレ


してみてください!


寝る前の5分でも大丈夫です!


簡単にいつでもどこでもできます!


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!


ボールを操り、天才プレーヤーになるテクニック

 

 

るーです!

 

今回は、
パスを思い通りに
操る裏技
をお教えします。
 

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何度練習しても
セッターにきちんと
パスが返せずに悩み、
 
 
そのせいでトスも乱れ、
いいスパイクが打てないで
イライラしてるあなた
 
 
でも
 
 
操れるレベルまで思い通りに
ボールをパスできるようになり、
みんなに憧れられ、
尊敬される選手になりたいあなたは
 
 
ぜひ最後まで読んでみてください。
 
 
早速そのテクニックを紹介します。
 
 
それは
フォロースルーを
意識する
だけです。
 
 
「フォロースルー」
 
 
聞いたことありますよね??
 
 
これ、めちゃくちゃ大事です!
 
 
パスをした後に
そのままの形を残しておくことです!

 

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きちんと送りたい場所に向かって
パスするために非常に
大切なことです!
 
 
コントロールは全て
フォロースルーに
かかっているのです!
 
 
わたしはこれを意識するだけで
確実にパスの精度が上がって、
 
 
試合でも安定して
パスがあげられるようになりました!
 
 
これを読んだら今すぐ
 
 
オーバーパス、アンダーパスで
フォロースルーを
絶対やってみてください!
 
 
キレイで正確なパス、できます。

 

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やればすぐに効果が出ます!
 
 
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
 

 

 

ブロックが必勝法に!あなたのブロックで県大会優勝に導けます。

 

 

るーです!

 

今回は
ブロックがなかなか当たらなくて悩んでる人に
ぜひ読んでほしいです!
 
 
そんな人のために
 
 
ブロックが超簡単に
武器になる
方法を紹介します!
 

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※身長が低くても大丈夫です!

 

これを読めば
 
 
身長もないし、
ブロックが止まらずに
悩んでいたあなた
 
 
でも
 
 
そのブロックが
レシーバー達を救い、
相手の強力スパイクが
ものともしなくなり、
 
 
攻守ともに最強な選手になれます。
 
 
ブロックだけでチームを
大会優勝まで導く天才プレイヤー
になれます。
 
 
では、
その方法を教えます。
 
 
それは
ブロックは当てるのでなくコースをふさぐ物だと思う!
ことです。
 
 
ブロック当てなくていいんです!!
 
 
正直、
身長が超高い選手は山ほどいるし、
ジャンプしても当てるのは
一苦労なんです!
 
 
だから
当てようと思うのはやめてください
 
 
わざわざアタッカーも
ブロッカーがいるコースには
打ちません!
 
 
あなたがブロックを飛ぶことによって
一つのコースがふさがれます。
 

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例えば画像のようにストレートに
ブロックを飛んだとすれば
 
 
青い部分は守らなくても
打たれないので
 
 
バックの人はその分コートの中央に
寄ることができます!
 
 
そうすれば
そこのコースを
レシーブする必要がないので、
 
 
他のコースを重点的に
守ることができます!
 
 
確実にレシーブが楽になります!
 
 
これを読んだら今すぐ
 
 
コースをふさぐ
ことを意識してブロックとんでみて
ください!
 
 
ブロックで悩むことは
なくなると思います!
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
 

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100%試合の流れが勝利に変わる究極のチーム作り

 

るーです!

 

今回は
チーム全員が一度は
やってしまったことがある、、、
 
 
お見合いをなくす方法
についてです!
 
 
これを読めば
 
 
お見合いがなくなり
チームの雰囲気が良い状態で保て、
あなたが得意なプレーが
どんどん出来ます!
 
 
チームがノリに乗り、
いつも以上のパワーを出し切ることで
大会優勝も夢ではありません!
 
 
これを読まなければ、
 
 
お見合いが
チームの雰囲気を一気に悪くし、
勝てる相手に勝てません。
 
 
確実にあげられたボールを見逃し、
その一点に一生後悔します。
 
 
私も何度もお見合いをした経験があり
そのたびに後悔を繰り返してました。
 
 
サーブレシーブの
となりの子との間に落ちるボール、、
 
 
「あっ、、、」

 

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取れるところでミスしてました。


自分のチームメイトが
やってしまった時も
 
 
(ありえないでしょ。)
(最悪)
 
 
って思ってしまってる自分もいて、
チームの雰囲気も悪く、
 
 
ミスを連続でしてしまう
ような時がありました。
 
 
今回はそれをなくすための方法を
早速紹介します!
 
 
それは
絶対自分がボールを取る
クセをつける
だけです。
 

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こうすれば必ずボールは落ちません。
 
 
当たり前ですよね?笑
 
 
あなたが迷わずにボールを
拾い上げることで
 
 
チームが救われます。
 
 
あなたはいなくては
ならない選手になれます。
 
 
迷ってはいけません!
 
 
これをすることで
 
 
あなた自身の評価にもつながるし
チームの勝利にも貢献でき、
得しかありません!
 
 
これを読んだら今すぐ
 
 
絶対迷わないでください。
 
 
拾ってください!
飛び込んでください!
 

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必ず変われるはずです。
 
 
最後まで読んでいただきありがとうございました。